Liệu pháp định hướng insight sâu sắc là gì?

Hiểu các hành vi có thể là một công cụ mạnh mẽ trong hành trình sức khỏe tâm thần của một người. Liệu pháp định hướng insight sâu sắc nhằm mục đích kết nối lịch sử với hiện tại để mang lại sự hiểu biết cho những trải nghiệm cảm xúc.

Liệu pháp định hướng insight sâu sắc là gì?

Liệu pháp định hướng insight sâu sắc đề cập đến một số phương pháp trị liệu để điều trị các tình trạng sức khỏe tâm thần. Liệu pháp định hướng insight sâu sắc nhằm mục đích hiểu cách tâm trí, hành vi và lịch sử của bạn kết nối. Mục tiêu của liệu pháp định hướng insight sâu sắc là xác định các mối quan hệ nhân quả trong lịch sử cuộc sống của bạn dẫn đến những thách thức về cảm xúc. Sau khi nhận ra những mô hình này, bệnh nhân có thể bắt đầu lấy lại cảm xúc của họ. Các phương thức định hướng insight sâu sắc, chẳng hạn như liệu pháp tâm động học và phân tâm học, thường liên kết với cách kể chuyện. Khi mọi người kết nối các sự kiện trong quá khứ với hành vi hiện tại một cách có ý nghĩa, sự gắn kết có thể xuất hiện từ cuộc sống của họ.

5 loại trị liệu theo định hướng insight sâu sắc

Liệu pháp định hướng insight sâu sắc bao gồm một số phương thức. Trong hầu hết các trường hợp, phương pháp trị liệu chính là các buổi trị liệu một kèm một. Bản chất của các cuộc thảo luận này và các loại hiểu biết khác nhau đáng kể giữa các cách tiếp cận khác nhau.

CBT

Liệu pháp hành vi nhận thức là một trong những hình thức trị liệu nói chuyện được thực hành rộng rãi nhất. Nó ít hơn về việc phát hiện và tích hợp các chấn thương; Thay vào đó, nó nhằm mục đích giúp bệnh nhân học cách nhận ra sự biến dạng nhận thức và xử lý cảm xúc.

Liệu pháp cử chỉ

Liệu pháp nhấn mạnh vào thời điểm hiện tại hơn là quá khứ. Trong khi nhiều phương thức khác khuyến khích ghi nhớ những trải nghiệm trong quá khứ, liệu pháp Gestalt khuyến khích bệnh nhân xây dựng sự tự nhận thức và có mặt.

Tâm lý trị liệu nhân văn

Liệu pháp này cố gắng điều trị bệnh nhân một cách toàn diện thay vì kiểm tra các triệu chứng. Liệu pháp nhân văn khuyến khích bệnh nhân xác thực và tập trung vào tiềm năng bẩm sinh cho lòng tốt.

Liệu pháp phân tâm học

Liệu pháp định hướng insight sâu sắc bắt đầu với công việc của Sigmund Freud, một nhà tâm lý học người Áo, người đã nghĩ ra một khái niệm cấp tiến về tâm trí con người, bao gồm bản ngã, id và siêu ngã. Trong phân tâm học, các nhà trị liệu khuyến khích bệnh nhân thực hành liên kết tự do, nói bất cứ điều gì xuất hiện trong đầu, thường có rất ít đầu vào từ nhà trị liệu. Thông tin chi tiết phát triển theo thời gian khi các mô hình xuất hiện qua nhiều phiên.

Liệu pháp tâm động học

Loại trị liệu này được phát triển từ tâm lý trị liệu. Trong thực tế, các cuộc thảo luận trong liệu pháp tâm động học là bình thường và trò chuyện hơn trong phân tâm học, đó là nghiêm ngặt và không cá nhân hơn. Trong cả hai trường hợp, mục tiêu là để có được insight sâu sắc về cách trải nghiệm kiếp trước của bạn ảnh hưởng đến hành vi và kiểu suy nghĩ hiện tại của bạn.

3 lợi ích của liệu pháp định hướng insight sâu sắc

Liệu pháp thấu hiểu có một số lợi thế để cung cấp cho những người sống với các vấn đề hành vi phức tạp. Tham gia vào liệu pháp định hướng insight sâu sắc thường xuyên:

Nâng cao lòng tự trọng

Liệu pháp định hướng insight sâu sắc nhấn mạnh khả năng chịu trách nhiệm cho cuộc sống của chính bạn. Liệu pháp định hướng insight sâu sắc có thể trao quyền cho một người mắc chứng rối loạn lo âu, ví dụ, để giải phóng những thói quen cũ của tâm trí và xây dựng lòng tự trọng.

Phát triển kỹ năng ứng phó

Liệu pháp định hướng insight sâu sắc cung cấp các kỹ năng khác nhau để giúp bệnh nhân học cách đối phó. Trong khi những thay đổi hành vi đáng kể là một hành trình dài, nhiều phương thức trị liệu sâu sắc cung cấp các chiến lược mà bệnh nhân có thể sử dụng ngay lập tức để mang lại những thay đổi tích cực trong cuộc sống và mối quan hệ giữa các cá nhân.

Tăng khả năng tự nhận thức

Liệu pháp tâm lý định hướng insight sâu sắc ưu tiên sự hiểu biết về bản thân của bệnh nhân. Trong khi một số người có thể thấy quá trình này đầy thách thức, phần thưởng của việc đi sâu vào lịch sử của một người có thể rất đáng kể. Bệnh nhân thường ngạc nhiên bởi các vấn đề của họ – cho dù rối loạn tâm trạng, rối loạn ăn uống hay lạm dụng chất gây nghiện – có ý nghĩa như thế nào khi họ hiểu lịch sử cá nhân của họ.