Làm thế nào để kiểm soát chủ nghĩa vật chất trong cuộc sống?

Chủ nghĩa vật chất mang tính thâm nhập và hủy hoại, nhưng có một số cách giúp bạn phát triển mối quan hệ lành mạnh hơn với vật chất.

Chủ nghĩa vật chất là gì?

Chủ nghĩa vật chất là việc tập trung cá nhân vào việc sở hữu tài sản, khiến bạn mất đi sự chú ý và hành vi hướng tới những điều thực sự mang lại hạnh phúc. Có nhiều cách để bạn kiềm chế chủ nghĩa vật chất trong cuộc sống của mình.

Sự thỏa mãn cuối cùng không nằm ở việc tích lũy thật nhiều đồ đạc, mà ở việc đạt được các giá trị nội tại. Theo Từ điển Oxford, chủ nghĩa vật chất được định nghĩa là xu hướng coi tài sản vật chất và sự thoải mái thể chất quan trọng hơn các giá trị tinh thần. Hầu hết mọi người đều nhận ra rằng đây là một định hướng thua lỗ. Tuy nhiên, với những lời kêu gọi mua, mua, mua liên tục 24/7, thật dễ dàng để bị cuốn vào việc theo đuổi tài sản vật chất mà không nhận ra.

Nhưng điều đó không bao giờ là đủ, và chúng ta có thể tự hạ thấp giá trị bản thân khi so sánh mình với những người có nhiều tiền và đồ đạc hơn.

Dĩ nhiên, phớt lờ hoàn toàn nhu cầu vật chất trong một xã hội dựa trên tiền tệ là điều không thực tế. Hãy thử sống không cần vật chất khi bạn rỗng túi mà xem. Điều này khiến chủ nghĩa vật chất chỉ trở thành vấn đề đối với những người có đủ nguồn lực kinh tế cơ bản. Vì vậy, bạn là người may mắn. Tuy nhiên, cần phải đạt được một sự cân bằng lành mạnh. Và có những cách để thoát khỏi tư duy vật chất mang tính hủy hoại.

Ba bước để thay đổi tư duy vật chất

Jessica Stillman, viết cho Inc.com, gợi ý ba bước để giúp bạn thay đổi góc nhìn, lấy lại sự cân bằng khi sống trong thế giới vật chất.

Chú ý đến quảng cáo

Hãy đối diện thực tế: Bạn bị bao vây. Trên TV, trong ứng dụng, trên các website, trên đường phố – quảng cáo ở khắp mọi nơi. Họ muốn bạn mua sản phẩm của họ. Bạn có thể giảm tác động của tẩy não toàn diện này bằng cách chủ động nhận thức về sự tiếp xúc của mình. Stillman gợi ý rằng bạn có thể hiểu rõ hơn về tác động ngấm ngầm của quảng cáo – và tăng cường khả năng kháng cự – bằng cách liệt kê tất cả các quảng cáo mà bạn tiếp xúc trong bốn ngày. Cảnh báo: Bạn sẽ phải viết rất nhiều và kết quả sẽ khiến bạn bất ngờ.

Kiểm kê các giá trị thực sự của bạn

Hãy dành thời gian suy nghĩ và viết ra tất cả những điều bạn thực sự coi trọng, chẳng hạn như gia đình, sức khỏe… Đừng thất vọng nếu danh sách này nghe có vẻ nhàm chán. Những thứ này thường được coi trọng vì chúng thực sự có giá trị. Muốn hạnh phúc hơn? Hãy coi việc đạt được những điều này là mục tiêu mới của bạn.

Hạnh phúc là có một gia đình lớn, yêu thương, quan tâm, gắn bó… nhưng ở một thành phố khác. – George Burns

Hãy tự hỏi xem liệu hành vi của bạn có phù hợp với những giá trị này hay không và cân nhắc cách điều chỉnh nó.

Theo dõi chi tiêu của bạn

Không phải để lập ngân sách mà là để xem tiền của bạn đang được sử dụng vào đâu. Nó có giúp bạn đạt được các mục tiêu thực sự của mình không? Hay bạn đang mua sắm để gây ấn tượng với người khác hoặc đuổi kịp họ để không cảm thấy bị bỏ lại?

Mỗi khi tôi cảm thấy tệ, tôi nhìn lên. – Sheryl Crow

Những lời khuyên từ Leo Babauta

Leo Babauta đi sâu hơn vào vấn đề tẩy não này. Ông khuyên bạn nên tránh xa những hoạt động khiến bạn tiếp xúc quá nhiều với quảng cáo. Ông cảnh báo về việc tiêu thụ quá mức TV, tin tức, blog internet, tạp chí thay vì sách, các chuyến đi thường xuyên đến trung tâm mua sắm hoặc siêu thị, và những xung động mua sắm mà chúng gây ra.

Babauta đề xuất một bài kiểm tra 30 ngày để xác định những thứ bạn có thể không thực sự cần. Hãy tự hỏi: Nếu tôi phải chờ 30 ngày để mua món đồ này, liệu tôi có còn muốn nó không? Ông cũng gợi ý nên cân nhắc mua đồ cũ – liệu bạn thèm muốn cái sáng bóng, mới tinh hay chỉ đơn giản là giá trị của món đồ?

Cuối cùng, có một vẻ đẹp Zen trong việc đơn giản hóa ngôi nhà của bạn bằng cách loại bỏ những tài sản không mang lại niềm vui, như lời Marie Kondo từng nói. Những thứ bạn không quan tâm có thể trở thành lời nhắc nhở để bạn cân nhắc kỹ lưỡng hơn trước khi mua thêm đồ đạc.

Danh sách của Scott H. Young

Tác giả Scott H. Young đã tổng hợp một danh sách gồm 14 khái niệm và hoạt động bạn nên cân nhắc khi muốn vượt qua chủ nghĩa vật chất:

– Bạn không phải là những thứ bạn sở hữu.

– Các mối quan hệ dựa trên hành động, không phải sở hữu.

– Tạo ra hệ thống mục tiêu và thử thách.

– Phục vụ người khác để cảm thấy tốt hơn về bản thân.

– Dọn dẹp những thứ không cần thiết.

– Xem sự giàu có như một thử thách, không phải kết quả.

– Trân trọng trải nghiệm hơn vật chất.

– Xây dựng tài sản vô hình.

– Dùng tiền để giải phóng, không phải ràng buộc bản thân.

– Sống tối giản để có thời gian thư giãn.

– Tránh trò chơi địa vị.

– Đánh giá bản thân qua đạo đức và sự hiểu biết.

– Buông bỏ vật chất.

– Nhớ rằng bạn không thể mang theo tài sản khi rời khỏi thế giới này.

Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng việc chuyển sự tập trung từ tiền bạc và vật chất sang các mục tiêu nội tại sẽ mang lại sự hài lòng lớn hơn. Giáo sư tâm lý học Tim Kasser cho biết: Các mục tiêu nội tại có xu hướng thúc đẩy hạnh phúc và hoạt động như một loại ‘liều thuốc giải độc’ cho các giá trị vật chất.

Nếu bạn đã đọc đến đây, có lẽ bạn đang suy nghĩ nghiêm túc về chủ nghĩa vật chất trong cuộc sống của mình. Bạn không đơn độc trong mối quan tâm này, và có thể tìm thấy những người cùng chí hướng để cùng nhau thay đổi. Điều quan trọng là tìm được những người có cùng chí hướng để cùng bạn chuyển hướng khỏi chủ nghĩa vật chất, Kasser nói. Họ ở ngoài kia, tôi hứa đấy.