Bản thân ai cũng có riêng cho mình những câu chuyện và bí mật riêng. Tại sao lại là bí mật? Là bởi trong đấy là sự thương tổn, là sự uẩn ức, là những vết thương của chính bản thân mình. Để chữa lành và xoa dịu những điều ấy, hãy giúp người khác được hồi phục tinh thần. Đó chính là sự chăm sóc và yêu thương bản thân mình ở cấp độ cao nhất.
Bạn đã từng bạn tổn thương chưa? mình thì có rồi đấy
Chữa lành vết thương tâm hồn là một khái niệm về tâm lý học. Ở đó, những cảm xúc tiêu cực, sự buồn phiền hay mệt mỏi trong tâm trí sẽ được xoa dịu, làm mềm hoặc xóa tan đi bằng những liệu pháp. Phương thức để giải quyết ở đây không chỉ dành cho những nhà tâm lý học, mà bất kỳ ai, trong bất kỳ độ tuổi nào cũng có thể thực hiện được.
Tâm lý học trị liệu nói rằng, không nên xoa dịu vết thương của người khác bằng lập luận. Rằng chuyện của bạn cũng là chuyện bình thường như bao người khác. mình phải để câu này lên đầu tiên, để nói với bạn rằng không phải mình định nói thế với bạn đâu. Điều mình muốn nói là, những vết thương là điều ai cũng gặp phải, và vô cùng khó tránh, bởi vì sao? Bởi vì có quá nhiều người không ý thức được hành động của bản thân mình gây nên thương tổn cho người khác.
Có những người nhân danh sự quan tâm, để nói rằng Mày béo như một con heo, sao không giảm cân đi? Không, đấy không phải là sự quan tâm, mà là sự vô duyên. Chúng ta không cần những lời quan tâm đầy vết cắt như thế. Muốn né tránh sự gây tổn thương ấy, trước hết ta phải hiểu về sự tổn thương của chính bản thân mình. Học cách chấp nhận rằng, trong từng tình huống, nếu mình không thích bị đối xử như vậy. Thì hãy đừng làm điều đó với một người khác. Sự đối xử, chấp nhận và sẻ chia, chính là chìa khóa để chúng ta xoa dịu lẫn nhau.
Chữa lành cho người khác như thế nào?
Sự chữa lành không thể hiện bằng những lời nói vô nghĩa, sự khẳng định mạnh mẽ hay dứt khoát. Mà nó thể hiện bằng lòng chân thành và xuất phát từ trong tâm. Muốn né tránh cái sự giả tạo vốn có của một cảm xúc không có sự chân thành, hãy thật lòng quan tâm đến một ai đó. Hãy nói với họ rằng bạn muốn được kết thân với họ, hãy chia sẻ và hãy lắng nghe nhau để tìm thấy sự đồng điệu cần thiết.
Khi bạn nói một điều gì đó cho người khác. Hãy tự hỏi bản thân mình xem liệu chính mình có muốn nghe điều ấy. Sự tổn thương đến với chúng ta vì những vết cắt vô tình. Học cách hỏi chính mình, là học cách để không làm người khác tổn thương.
Khi một ai đó gặp chuyện, hãy nói rằng bạn luôn ở đây, lắng nghe và liệu bạn có thể làm gì để người đó cảm thấy ổn hơn? Sự có mặt là một điều quan trọng, bởi đem đến một cảm giác rằng mình đang không cô đơn hay lạc lõng. Sự xuất hiện của một ai đó trong một giây phút ta đang lạc lõng. Sẽ là nguồn cơn cho nguồn nước dịu êm xoa dịu vết thương trong bản thân mình. Hoặc chỉ đơn giản là một cái ôm thật ấm áp.
Một cái ôm, trong tất cả mọi trường hợp đều có được vai trò và sự sâu sắc riêng của bản thân nó. Cái ôm bản chất nó là sự bảo bọc, yêu thương và hơi ấm. Đó là những điều khiến bản thân ta cảm thấy yên lòng và thoải mái, và giải tỏa căng thẳng cực kỳ tốt cho mỗi người.
Chữa lành cho người khác sẽ khiến bản thân mình được chữa lành như thế nào?
Sự yêu thương, hay giúp đỡ nó không nằm ở bản năng hay mong cầu đơn thuần của chính mình. Mà thông qua những hành động ấy, ta sẽ đón nhận lại sự ấm áp, sự chân tình và chia sẻ cảm xúc tích cực với nhau. Đó chính là cốt lõi của việc chúng ta đối xử tốt đẹp với nhau hơn.
Bên cạnh đó, chữa lành vết thương cho người khác, cũng là cách ta học để né làm tổn thương đến người khác. Bởi vì sao, bởi vì khi ta lắng nghe, cảm nhận và hướng cái vấn đề ấy đến một chiều hướng tích cực hơn. Cũng là lúc ta ý thức rằng vấn đề ấy gây phương hại đến người khác như thế nào.
Sự chữa lành, còn là cách để chúng ta xoa dịu và đem đến sự yêu thương cho chính bản thân mình. Bởi thông qua việc ta đem đến cảm xúc tích cực cho người khác, bản thân ta cũng cảm nhận được nó đôi phần. Hãy luôn nhớ rằng, tâm hồn ta sẽ luôn có xu hướng đồng điệu. Khi ta trở nên thiện lành để đối đãi với người khác, thì tự bản thân nó cũng dành cho riêng mình chút thiện lành không kém.
Tựu trung lại, khi ta chữa lành cho người khác, là ta đang thực hành sự tốt đẹp ấy cho bản thân mình. Khi bạn bè ta gặp phải những khúc mắc, vấn đề riêng của họ, hãy thể hiện rằng không có gì là khó khăn. Vì đã có ta ở bên cạnh, hỗ trợ và san sẻ tình thân đến với họ rồi đây.
