Hướng dẫn chi tiết về thiền cùng với chó

Bạn đã bao giờ nghe nói về thiền cho chó chưa? Vâng, bạn đã đọc đúng – có vẻ như thiền không chỉ dành cho mọi người nữa. Là một chủ sở hữu chó chỉ muốn điều tốt nhất cho những người bạn lông xù của họ, bạn có thể muốn thử. Thiền cho chó – hoặc ít nhất là dạy của bạn thư giãn và thư giãn – có thể là một cách tuyệt vời để làm phong phú thêm mối quan hệ bạn có với người bạn lông lá của mình và đưa bạn đến gần nhau hơn.

Nhiều không bao giờ được dạy cách có công tắc tắt và luôn di chuyển. Điều này gây căng thẳng cho chúng, nó gây căng thẳng cho bạn và việc thiếu thời gian chó này có thể dẫn đến các vấn đề về hành vi. Vì vậy, đã đến lúc cả hai bạn học cách thư giãn một chút.

Nếu bạn cảm thấy muốn dành nhiều thời gian hơn với chú chó của mình và hiểu nhau hơn, thực hành chánh niệm và bình an nội tâm có thể là một lựa chọn tuyệt vời cho bạn bên cạnh tất cả các hoạt động khác mà bạn chia sẻ cùng nhau. Nhưng trước tiên, chúng ta hãy tìm hiểu cái gọi là thiền chó là gì, nó hoạt động như thế nào và liệu nó có mang lại bất kỳ lợi ích nào cho cả bạn và chú chó con của bạn hay không.

Thiền cho chó là gì?

Những gì đôi khi được mô tả là thiền chó là quá trình ngồi bên cạnh của bạn và cố gắng đạt được trạng thái bình tĩnh và chánh niệm – hoặc trong trường hợp của của bạn, học được rằng không phải tất cả các hoạt động mà bạn làm cùng nhau đều liên quan đến hoạt động và một kỹ năng sống quan trọng mà mọi cần được dạy chỉ là thư giãn khi người của bạn đang thư giãn. Mặc dù để bắt đầu, có vẻ khó để khiến chú chó hiếu động của bạn tắt và thư giãn, nhưng với thực hành, chúng sẽ bắt đầu nhận ra rằng đây là thời gian để bình tĩnh và chúng cũng sẽ bắt đầu thư giãn.

Bằng cách thực hành loại thiền này với của bạn thường xuyên, bạn có thể tăng cường mối quan hệ của mình và tạo ra một kết nối sâu sắc hơn với chúng – nhưng quan trọng hơn, nó cho bạn cơ hội để làm điều gì đó với của bạn, nơi bạn có thể bắt đầu trở nên chánh niệm và ổn định hơn.

Làm thế nào để chánh niệm cho chó hoạt động?

Chúng tôi không biết những gì diễn ra trong tâm trí của những của chúng tôi khi chúng chỉ thư giãn. Chó là chuyên gia trong việc hoàn toàn hiện diện và chánh niệm – chúng không tập trung vào những điều trong quá khứ hoặc lo lắng về tương lai, chúng chỉ sống trong khoảnh khắc. Đó là một phần của những gì con người chúng ta đang hướng tới khi chúng ta hòa giải. Đối với những của chúng tôi, chúng tôi muốn dạy chúng rằng rất nhiều cuộc sống của chúng với chúng tôi sẽ khá nhàm chán.

Vâng, sẽ có những cuộc đi bộ tuyệt vời và những trò chơi vui nhộn và rất nhiều tình yêu và sự chú ý nhưng cũng sẽ có rất nhiều thời gian khi chúng ta chỉ muốn chúng được giải quyết và thư giãn. Đó là một trong những điều quan trọng nhất chúng ta có thể dạy cho chó của mình – và một điều sẽ làm cho cuộc sống của chúng ta hài hòa hơn rất nhiều. Nói cách khác, khi chúng ta quyết định thực hành chánh niệm với những của mình – hay thiền định cho chó, có thể hữu ích khi bắt đầu suy nghĩ giống như một và có mặt và khuyến khích những của chúng ta có thể giống chúng ta hơn và có thời gian rảnh.

Làm điều này vào thời điểm của bạn đã sử dụng hết một số năng lượng dự trữ của chúng – vì vậy sau khi đi dạo hoặc một buổi huấn luyện. Họ sẽ không giải quyết nếu họ đang nảy với năng lượng chó.

Tìm một không gian yên tĩnh, yên tĩnh, ấm áp và thoải mái. Hãy chắc chắn rằng bạn có một cái gì đó mềm mại bên dưới bạn, và của bạn có một chiếc giường, vì vậy chúng cũng có thể ổn định thoải mái. Trong những ngày đầu của bạn, hãy có một cái gì đó mà của bạn có thể tập trung vào đó sẽ giữ chúng ở một nơi như thảm liếm hoặc thảm hít. Đây là những đồ chơi làm giàu yên tĩnh, giải quyết sẽ ngăn chúng nghĩ rằng bạn lên sàn là khởi đầu của một trò chơi tuyệt vời và chúng nên nhảy qua bạn.

Tìm một vị trí thoải mái cho bạn. Ngồi bắt chéo chân là truyền thống nhưng ít người có thể ngồi thoải mái như vậy lâu để bạn có thể quỳ, ngồi dựa lưng vào đồ đạc hoặc thậm chí nằm ngửa. Cung cấp cho của bạn những món ăn mà bạn đã chọn trên giường của chúng và sau đó đưa mình vào vị trí.

Bắt đầu bằng cách tập trung vào hơi thở của bạn – đếm hơi thở của bạn vào và ra, và tập trung vào từng phần trong bốn phần của hơi thở (vào, tạm dừng, ra, tạm dừng) Mỗi lần lặp lại sẽ giúp làm dịu tâm trí của bạn và đưa sự tập trung của bạn vào cơ thể và đến đây và bây giờ.

Bạn có thể chuyển sự tập trung chánh niệm của mình sang chú chó của bạn và suy nghĩ về mối quan hệ của bạn với nhau, cách chúng tin tưởng bạn chăm sóc chúng, mối quan hệ bạn có giữa bạn và niềm vui mà chúng có trong cuộc sống. Nếu bạn thấy tâm trí của mình lang thang, hãy quay lại suy nghĩ về hơi thở của bạn để bạn có thể tập trung trở lại vào của bạn.

Như động vật bản năng nói chung, có khả năng (có thể với thực hành.) rằng của bạn một khi chúng đã hoàn thành điều trị của chúng, sẽ bắt đầu có thể làm theo gợi ý của bạn và thư giãn và phù hợp với năng lượng của bạn. Nếu bạn đang cố gắng đạt được trạng thái bình tĩnh, có khả năng của bạn cũng sẽ cố gắng thư giãn hơn. Thêm vào đó, họ sẽ học được rằng có những lúc họ vẫn sẽ ở bên bạn, nhưng đó là tất cả về sự thư giãn và bình tĩnh.

Cách thiền với của bạn

Thiền cho chó không hoạt động giống nhau đối với tất cả mọi người, vì vậy điều quan trọng là bạn phải thử các cách thiền khác nhau và tìm ra những gì nhấp chuột cho bạn và của bạn. Dưới đây là một số lựa chọn chánh niệm cho chó bạn có thể khám phá:

Dành thời gian chất lượng bên nhau Khi cố gắng thiền với của bạn, nó giúp gắn bó với một thói quen bằng cách thiết lập một địa điểm và thời gian cho nó trong một căn phòng yên tĩnh trong nhà, nơi bạn sẽ không bị làm phiền.

Quan sát

Mặc dù đây không phải là một phần của bất kỳ loại thiền nào, nhưng nhìn vào của bạn tương tác với môi trường xung quanh có thể giúp bạn trở nên chánh niệm hơn và trong khoảnh khắc với của bạn, hãy bình tĩnh và khám phá những điều bạn không biết về chúng, như cách chúng trải nghiệm thế giới xung quanh hoặc điều gì mang lại cho chúng niềm vui. Ngoài ra, bằng cách nhìn vào chúng và tương tác với chúng một cách bình tĩnh, bạn sẽ giải phóng oxytocin. Oxytocin có nhiều lợi ích, không chỉ để giảm lo lắng mà còn có thể có tác dụng có lợi cho tim của bạn.

Nghe nhạc

Nhiều người thấy rằng Âm nhạc có thể làm dịu và nhẹ nhàng cho chó. Nếu người bạn lông lá của bạn thích âm nhạc, bạn có thể bật chúng lên và chỉ cần thưởng thức chúng cùng nhau. Nhiều thuộc sở hữu của các nhạc sĩ thích ở bên người của chúng trong khi chúng đang chơi – vì vậy rõ ràng chúng cũng thích chia sẻ niềm vui của chúng ta. Ngoài ra còn có rất nhiều bản nhạc trực tuyến dành riêng cho chó, cũng đáng để thử chúng.

Chó thư giãn

Điều tốt về thiền cho chó là những khoảnh khắc này không nhất thiết phải được lên kế hoạch và cũng có thể xảy ra một cách tự nhiên. Nếu bạn đang ngồi ở một nơi yên tĩnh trên điện thoại và chú chó của bạn tham gia cùng bạn, bạn có thể tận dụng khoảnh khắc này và bỏ điện thoại để tập trung vào chú chó của bạn. Họ sẽ cảm thấy được đánh giá cao và sẽ thích dành thời gian chất lượng bên nhau.

Lợi ích của thiền cùng với chó

Thiền với của bạn có thể giúp bạn giảm căng thẳng, và nó cũng có thể là một trải nghiệm nuôi dưỡng cảm xúc. Dưới đây là một số lợi ích của thiền đối với những người nuôi chó:

– Giảm căng thẳng và lo lắng.

– Cải thiện tình cảm.

– Có thể tăng chất lượng giấc ngủ.

– Cải thiện trí nhớ và sự tập trung.

– Có thể giúp kiểm soát cơn đau tốt hơn.

– Dẫn đến sự tin tưởng sâu sắc hơn.

Đối với chó, đó là cơ hội để học kỹ năng sống quý giá của việc ổn định và thư giãn, và cuộc sống không phải lúc nào cũng di chuyển. Nhiều gia đình trong một gia đình bận rộn lo lắng về việc bỏ lỡ vì vậy chúng luôn tỉnh táo và cảnh giác trong trường hợp có điều gì đó đang xảy ra mà chúng có thể bỏ lỡ. Điều này dẫn đến thiếu ngủ – bản thân nó có thể dẫn đến các vấn đề về hành vi như cáu kỉnh, sủa, thiếu tập trung, quá dễ bị kích thích, nắm lấy quần áo và chì, và thậm chí gây hấn. Điều này đặc biệt đúng ở chó vị thành niên.

Chó thích bầu bạn và thiền định có thể giúp chúng cảm thấy kết nối nhiều hơn với bạn. Vì vậy, tại sao không thử và xem những lợi ích cho chính mình? Có được người bạn lông lá của bạn, tìm một không gian yên tĩnh và sẵn sàng để cảm thấy thư giãn.