Khi vừa đủ (lagom) là tất cả những gì bạn cần
Sự thật rằng con người có khát khao không ngừng và sự thèm muốn vô tận không phải là điều mới mẻ.
· 7 phút đọc.
Buổi tối diễn ra rất vui vẻ. Mọi người cười đùa, và bầu không khí tràn đầy năng lượng. Cuộc trò chuyện diễn ra một cách dễ dàng và bạn cảm thấy thư giãn, vui vẻ. Rồi Josh bước tới với một khay gì đó. Bạn nhìn thấy nó. Ôi không.
Đến lúc uống rượu rồi! anh ấy hét lên. Bạn không chắc chắn, và bạn thấy những người khác cũng không mấy hào hứng. Nhưng bạn không muốn phá hỏng cuộc vui. Một cái nhăn mặt và một tiếng ho sau đó, và mọi thứ thay đổi. Bạn cảm thấy buồn nôn, căn phòng quay cuồng, và chỉ trong vài phút, mọi người đều say quá mức để nói chuyện.
Có những lúc một thứ gì đó trở nên quá nhiều. Nếu bạn không phải là kiểu người thích giao lưu hay uống rượu, bạn có thể thay ví dụ trên bằng điều gì đó khác. Có thể đó là lúc kết thúc bữa ăn, khi miếng pizza cuối cùng khiến bạn từ cảm giác no vừa đủ chuyển thành ê chề, khi hát karaoke trên xe hơi từ niềm vui lớn trở thành một nhiệm vụ làm khô cổ họng, hoặc khi bộ phim của Tarantino mà bạn đang tận hưởng bỗng còn thêm hai giờ nữa. Bất cứ thứ gì quá mức đều trở nên khổ sở – thậm chí là những điều tốt đẹp nhất trong cuộc sống.
Nếu cô bé Goldilocks có một câu khẩu hiệu, chắc chắn sẽ là Hãy điều chỉnh căn nhà của ba con gấu này theo kiểu lagom.
Sự thật rằng con người có khát khao không ngừng và sự thèm muốn vô tận không phải là điều mới mẻ. Điều này đã được nhắc đến trong các văn bản Vệ Đà cổ đại, trong Hy Lạp cổ đại, và trong hầu hết các tôn giáo trên thế giới ngày nay (nổi bật nhất là Phật giáo, Ấn Độ giáo và Kỳ Na giáo). Nhưng trong triết lý lagom (lah – gomm) của người Thụy Điển, nó đã được thổi một luồng sinh khí mới.
Đây là một ý tưởng có thể thay đổi cách bạn nhìn nhận cuộc sống của mình.
Vừa đủ
Lagom có nghĩa là vừa đủ. Nó có nghĩa là biết khi nào là đủ và cố gắng tìm sự cân bằng và điều độ thay vì luôn khao khát thêm. Lagom là cảm giác hài lòng mà tất cả chúng ta đều có khi chúng ta có đủ mọi thứ để khiến mình thoải mái. Nó không phải là sự xa hoa của một triệu phú ở Vegas, cũng không phải là đêm đông lạnh giá của một kẻ nghèo khó. Nó có nghĩa là có một mái nhà trên đầu, thức ăn trong bụng, bạn bè bên cạnh, và tiền – chỉ đủ tiền – trong túi. Nếu cô bé Goldilocks có một câu khẩu hiệu, chắc chắn sẽ là Hãy điều chỉnh căn nhà của ba con gấu này theo kiểu lagom.
Có hai khía cạnh riêng biệt trong lagom. Khía cạnh đầu tiên là một loại ý thức xã hội nhận ra rằng những gì chúng ta làm có ảnh hưởng đến người khác. Trong khía cạnh này, lagom có thể được xem như một kiểu chính sách sử dụng hợp lý. Nếu bạn lấy ba cái bánh từ đĩa, thì sẽ có hai người khác không có phần. Nếu bạn tích trữ và cướp hết những gì bạn có thể, xô đẩy và chửi rủa để chen lên đầu hàng, thì tốt nhất là bạn sẽ trở thành một kẻ thô lỗ. Tệ nhất, bạn sẽ để lại sự tàn phá cho người khác.
Khía cạnh thứ hai là một sự thay đổi trong tâm lý, tìm thấy sự hài lòng trong điều vừa đủ. Nhiều người trong chúng ta đã nội tâm hóa ý nghĩ rằng lớn hơn có nghĩa là tốt hơn, rằng số dư ngân hàng đại diện cho địa vị, và rằng sự dư dả có nghĩa là hạnh phúc. Tuy nhiên, lagom là tận hưởng cái vừa đủ. Đó không chỉ là học cách tận hưởng những điều đơn giản, mà còn là nhận ra rằng đôi khi ít thực sự là nhiều. Lagom là biết rằng tận hưởng hiện tại với những gì bạn có không có nghĩa là bạn cần phải thêm vào nó. Sau cùng, nói chuyện với một người bạn bên tách cà phê là điều thú vị. Nhưng gặp gỡ mười người bạn sau mười tách cà phê không làm mọi thứ tốt hơn. Lagom là chấp nhận điều đó và để nó sâu sắc hơn.
Ứng dụng lagom vào cuộc sống
Vậy, làm thế nào để chúng ta áp dụng nguyên tắc lagom của Thụy Điển vào cuộc sống? Điều tuyệt vời về lagom, trái ngược với các văn bản cổ đại hoặc những lời giảng dạy tôn giáo, là nó có giá trị thực tiễn rõ ràng. Nó có thể áp dụng cho bất kỳ loại người nào sống trong bất kỳ hoàn cảnh nào. Dưới đây là một vài ví dụ để chúng ta bắt đầu.
– Cân bằng công việc và cuộc sống. Rất dễ để tập trung vào chỉ một phần của cuộc sống – công việc, tình yêu, gia đình, sức khỏe, giải trí – và bỏ qua hoặc không phát triển đầy đủ những phần khác. Dành cả tháng đi bộ đường dài và gắn kết với anh trai có thể là thời gian tuyệt vời cho gia đình, nhưng chắc chắn không được lòng sếp của bạn. Tuy nhiên, người Thụy Điển có xu hướng điều chỉnh tốt hơn với ý thức về sự cân bằng. Họ thường dành những khoảng thời gian nghỉ ngơi hào phóng và đều đặn trong ngày làm việc; họ sẽ ra ngoài khi đã ở trong nhà quá lâu; và vân vân. Một bánh xe hoàn thiện là cách để đo lường sự cân bằng trong các khía cạnh khác nhau của cuộc sống. Lagom là sự toàn diện và biết tận hưởng điều đó.
– Tập thể dục. Ngành công nghiệp thể dục đã khéo léo đưa một câu chuyện vào tiềm thức chung của chúng ta. Nó nói rằng một thẻ thành viên phòng gym trị giá 50 đô la mỗi tháng, những đôi giày mới đắt đỏ, và một huấn luyện viên cá nhân làm bạn đau ví là cách tốt nhất – cách duy nhất – để trở nên khỏe mạnh. Cách tiếp cận lagom là nhận ra rằng đi bộ là đủ. Đối với hầu hết mọi người, giày thể thao thông thường và một chiếc áo phông 5 đô la là đủ để chạy. Nhảy bụng, nhảy sao (jumping jacks), Zumba trên YouTube và làm vườn đều là những cách tập thể dục hoàn toàn khả thi.
– Ở nhà là đi chơi kiểu mới. Tôi chắc rằng tuổi thơ của bạn tràn ngập những kỷ niệm về kỳ nghỉ tuyệt vời và những chuyến đi chơi đầy ấn tượng, nhưng rất có thể những kỷ niệm sâu sắc nhất của bạn là những khoảnh khắc đơn giản ở nhà. Bạn không cần phải trả nhiều tiền hay đi xa để vui chơi. Một bữa ăn rẻ tiền, bộ đồ ngủ cũ và một bộ phim dở tệ nhưng không ngại xem cũng đủ để bạn có khoảng thời gian vui vẻ.
Có vô vàn cách khác mà chúng ta có thể áp dụng lagom, từ việc chúng ta gặp bạn bè bao nhiêu lần đến việc chúng ta mua sắm bao nhiêu, cho đến việc sống bền vững. Nhưng yếu tố sâu sắc nhất của lagom đơn giản là nghỉ ngơi và thư giãn khi một điều gì đó cảm thấy tốt. Niềm vui giản dị không có nghĩa là con người giản đơn.
